رهایی از احساسات سرکوب‌شده در رابطه: 17 نکته کلیدی

مطلب فوق‌العاده‌ای بود و به نکته‌ای پرداخت که خیلی‌ها در سکوت ازش رنج می‌برن! 😔 منم سال‌ها فکر می‌کردم نباید احساساتم رو بروز بدم تا رابطه‌مون حفظ بشه، تا اینکه یه روز از شدت ناراحتی توی یه مکالمه ساده با همسرم گریه کردم و عجیب بود که همدلیش چطور همه‌چیز رو تغییر داد. 💖 الان فهمیدم اگه فضای امنی برای بیان احساسات بسازیم، رابطه‌مون محکم‌تر میشه. میشه لطفاً راهکارهای عملی‌تری برای کسایی که سال‌ها احساساتشون رو سرکوب کردن بنویسید؟ مثلاً چطور میشه کم‌کم این جسارت رو پیدا کرد؟ 🙏

گاهی وقتی عصبانی میشم سکوت می کنم و فکر می کنم گذشت زمان همه چیز رو حل می کنه، اما بعدتر می فهمم که این سکوت فقط باعث شده اون احساس بد توی دلم بمونه و بزرگ تر بشه. یاد گرفتم وقتی چیزی اذیتم می کنه، بهتره زودتر بهش رسیدگی کنم.

بعضی وقت ها حس می کنیم نباید احساساتمون رو بروز بدیم چون ممکنه طرف مقابل رو ناراحت کنیم، اما این کار فقط رابطه رو سخت تر می کنه. من یه بار به خاطر ترس از دعوا، چیزی رو نگفتم و بعد چند ماه یهو از یک چیز کوچک کلی خشم بیرون اومد. اون موقع فهمیدم که اگر زودتر حرف می زدم، شاید اصلا به این مرحله نمی رسیدیم.

یاد گرفتم که نباید احساساتم رو کوچک بشمرم. حتی اگه به نظر خودم بی اهمیت باشن، بیانشون می تونه جلوی خیلی از کدورت ها رو بگیره.