چرا در روابط عاشقانه حس میکنیم باید تغییر کنیم تا محبوب باشیم؟
احساس نیاز به تغییر در یک رابطه عاشقانه، تجربهای رایج است اما همیشه سالم و سازنده نیست. گاهی این حس ناشی از ناامنیهای درونی است و گاهی به دلیل انتظارات غیرمنطقی طرف مقابل شکل میگیرد. در این پست، به بررسی دلایل این احساس و نکات مرتبط با آن میپردازیم.
رابطه عاشقانه باید کامل و بینقص باشد، باعث میشود افراد به دنبال تغییر خود و طرف مقابل باشند.
باید به یاد داشته باشیم یک رابطه سالم بر پایه احترام متقابل و پذیرش تفاوتها بنا میشود. تغییرات باید از روی میل و رغبت شخصی و در جهت رشد فردی باشند، نه به خاطر جلب رضایت دیگران.
اگر احساس میکنید در رابطهتان مجبور به تغییر هستید، با خودتان صادق باشید و از خودتان بپرسید که آیا این تغییرات واقعاً شما را خوشحال میکنند؟ آیا این رابطه ارزش از دست دادن هویت فردی شما را دارد؟
چرا در روابط عاشقانه، احساس میکنیم باید خودمان را تغییر دهیم تا محبوب باشیم؟
شاید برایتان پیش آمده باشد که در یک رابطهی عاشقانه، ناخودآگاه احساس کنید که باید تغییر کنید. رفتارهایتان، علایقتان و حتی طرز فکرتان را کمکم عوض کنید تا برای طرف مقابلتان جذابتر باشید و او را از دست ندهید. اما چرا این اتفاق میافتد؟این احساس نیاز به تغییر، ریشه در عوامل مختلفی دارد که در این مطلب به بررسی ۱۷ مورد از مهمترین آنها میپردازیم:
1. ترس از طرد شدن:
یکی از اصلیترین دلایل این احساس، ترس از دست دادن فرد مقابل و طرد شدن است. فکر میکنیم اگر خود واقعیمان را نشان دهیم، او ما را دوست نخواهد داشت. این ترس میتواند ناشی از تجربیات گذشته باشد، مانند روابط ناموفق یا احساس ناامنی در کودکی.
2. نیاز به تایید:
همه ما به نوعی به تایید و پذیرش دیگران نیاز داریم، اما این نیاز در برخی افراد بسیار قویتر است. آنها برای گرفتن تایید از طرف مقابل، حاضرند خودشان را تغییر دهند. این افراد معمولا عزت نفس پایینی دارند و احساس میکنند تنها با تغییر میتوانند مورد پذیرش قرار بگیرند.
3. الگوبرداری از روابط کاملا مطلوب:
گاهی اوقات، تحت تاثیر فیلمها، سریالها یا داستانهایی که میخوانیم، یک تصویر کاملا مطلوب از رابطه در ذهنمان شکل میگیرد و سعی میکنیم خودمان را با آن تصویر تطبیق دهیم. این الگوبرداری میتواند منجر به از دست دادن اصالت و هویت فردی شود.
4. کمبود اعتماد به نفس:
افرادی که اعتماد به نفس پایینی دارند، معمولا خودشان را به اندازه کافی خوب نمیدانند و فکر میکنند باید برای جلب توجه و علاقه طرف مقابل، تغییر کنند. آنها ارزش خودشان را نادیده میگیرند و تصور میکنند که بدون تغییر، شایسته عشق و محبت نیستند.
5. فشارهای اجتماعی:
گاهی اوقات، فشارهای اجتماعی و انتظارات اطرافیان باعث میشود که احساس کنیم باید مطابق با استانداردهای خاصی رفتار کنیم تا در یک رابطه موفق باشیم. این فشارها میتوانند از جانب خانواده، دوستان یا حتی رسانهها باشند.
6. عدم شناخت خود:
اگر شناخت کافی از خودمان نداشته باشیم، به راحتی تحت تاثیر نظرات و خواستههای دیگران قرار میگیریم و سعی میکنیم خودمان را با آنها تطبیق دهیم. شناخت ارزشها، علایق و اهداف خود، به ما کمک میکند که در روابطمان اصالت خود را حفظ کنیم.
7. ترس از تنهایی:
ترس از تنهایی میتواند انگیزه قویای برای تغییر خود در یک رابطه باشد. افراد ممکن است تغییر کنند تا رابطه را حفظ کنند و از احساس تنهایی فرار کنند.
8. تلاش برای راضی کردن طرف مقابل:
برخی افراد تمایل دارند همیشه طرف مقابل خود را راضی نگه دارند و از ایجاد ناراحتی یا اختلاف نظر دوری کنند. این تمایل ممکن است منجر به تغییر خود برای جلب رضایت شود.
9. عدم توانایی در برقراری ارتباط موثر:
وقتی نمی توانیم به درستی نیازها و احساسات خود را بیان کنیم، ممکن است به جای آن سعی کنیم با تغییر رفتارهایمان، پیام خود را به طرف مقابل برسانیم.
10. عدم اطمینان به انتخاب خود:
شاید در انتخاب فرد مناسب برای رابطه تردید داشته باشیم و به همین دلیل سعی کنیم با تغییر خود، رابطه را بهتر کنیم و از شکست جلوگیری کنیم.
11. باورهای غلط درباره عشق:
باورهای غلطی مانند “عشق یعنی فداکاری مطلق” یا “برای حفظ رابطه باید همه چیز را تحمل کرد” میتوانند باعث شوند که خودمان را تغییر دهیم تا با این باورها همخوانی داشته باشیم.
12. سابقه روابط ناموفق:
تجربه روابط ناموفق قبلی میتواند باعث شود که فکر کنیم مشکل از ماست و برای موفقیت در رابطه بعدی باید تغییر کنیم.
13. فانتزی های غیر واقعی:
تصورات و فانتزی های غیر واقعی از یک رابطه عاشقانه میتوانند باعث شوند که سعی کنیم خودمان را با این تصورات تطبیق دهیم، حتی اگر با واقعیت فاصله داشته باشند.
14. تعریف اشتباه از عشق:
اگر عشق را با وابستگی یا کنترل اشتباه بگیریم، ممکن است فکر کنیم برای اثبات عشق باید خودمان را تغییر دهیم و خواستههای طرف مقابل را بدون چون و چرا بپذیریم.
15. ناآگاهی از حقوق خود در رابطه:
وقتی از حقوق خود در یک رابطه آگاه نباشیم، ممکن است اجازه دهیم طرف مقابل به راحتی از ما سوء استفاده کند و ما برای حفظ رابطه، خودمان را تغییر دهیم.
16. تاثیر شخصیت طرف مقابل:
گاهی اوقات، شخصیت مسلط و کنترل گر طرف مقابل باعث می شود که ناخودآگاه تحت تاثیر قرار بگیریم و برای حفظ آرامش، خودمان را با او هماهنگ کنیم.
17. فقدان مرزهای شخصی:
نداشتن مرزهای شخصی واضح و مشخص باعث می شود که دیگران به راحتی وارد حریم شخصی ما شوند و ما برای جلوگیری از درگیری، خودمان را تغییر دهیم.
گاهی به اشتباه فکر می کنیم تغییر دادن خودمان برابر است با بهتر شدن رابطه. من هم زمانی تمام علایقم را کنار گذاشتم تا شبیه طرف مقابل شوم. بعدها فهمیدم این کار فقط مرا از خود واقعی ام دور کرده. روابط سالم نیاز به بازیگر ندارد.
بدترین اشتباه این است که بخواهیم تمام وجودمان را مطابق سلیقه دیگری شکل دهیم. اگر قرار باشد کسی فقط با تغییرات ما را بپذیرد، آن عشق نیست، یک معامله است. یادمان باشد هویت ما قیمتی تر از آن است که به راحتی معامله شود.
بعضی ها آنقدر در این راه پیش می روند که فراموش می کنند اصلا چه کسی بوده اند. من ماه ها بعد از پایان یک رابطه تازه متوجه شدم چقدر از خودم فاصله گرفته ام. حالا می دانم اگر کسی با من همانطور که هستم دوست داشته نمی شود، تغییر من هم چیزی را درست نمی کند.
اشتباه دیگر این است که فکر کنیم تغییرات موقتی، راه حلی دائمی هستند. خیلی ها مثل من ظاهر یا رفتارشان را عوض می کنند تا توجه کسی را جلب کنند، اما این ماسک ها همیشه می افتند. واقعیت بالاخره خودش را نشان می دهد.
وقتی شروع به پنهان کردن ویژگی های خودت می کنی، کم کم باور می کنی آن ویژگی ها بد هستند. من سال ها خجالتی بودنم را یک نقص می دیدم، تا اینکه فهمیدم این هم بخشی از شخصیت من است. کسی که مرا می خواهد، باید همین من را بخواهد.